【知らないと損】仕事後の運動で睡眠の質を上げる際のコツ
睡眠の質はメンタルの調子を大きく左右します。その睡眠の質を大きく左右するのが運動です。コロナ感染の予防策としても昨今意識が高まったフィットネスですが、一定の知識がないと逆に睡眠の質を下げてしまうことにもなりかねません。この記事では、睡眠の質を上げてメンタルの調子を上げるコツを紹介します。
Intellectが教えるセルフケアの方法【従業員も社長も参考になります】
コロナ禍の自粛で注目が集まったセルフケアですが、一般社員、管理職、幹部、そして組織が取り組めるセルフケアはそれぞれに違いがあります。働き方の多様性が高まるニューノーマルの今、身に付けておきたいセルフケア術を役割別に紹介します。