心理学者に聞く：眠れないときはどうすればいい？質の良い睡眠を得るための6つのヒント
2025-03-14
質の良い睡眠ほど素晴らしいものはありません。十分な睡眠を取ることでストレスレベルや健康リスクを低減できるだけでなく、集中力や思考の明晰さも向上すると言われています。しかし、特にリモートワークをしている現代人にとっては、質の良い睡眠を毎日とることは難しいものです。
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Intellect新着記事
セルフケア
睡眠研究者が教える、テレワーカーが睡眠の質を向上させる方法
2025-03-13
2021年のPwCの調査によると、回答者の57%が在宅勤務によりパフォーマンスや生産性が向上したと報告しています。そのため、43%の企業リーダーがハイブリッドワークを恒久的に導入する計画を進めているのも納得です。しかし、この働き方の変化が私たちの身体的および精神的な健康にどのような影響を与えるかを考えることも重要です。特に、テレワーク（リモートワーク）は日々の働き方を改善する一方で、必要不可欠でありながらも見落とされがちな要素である「睡眠」に影響を及ぼしています。
マネジメント層に必要なメンタルケアとは【産業医のキモチ】
2023-12-13
「人手不足」「ハラスメント」「ダイバーシティや働き方改革などの新しい組織課題」「世代間ギャップによる部下マネジメントの難しさ」などの対応による業務量の増加だけでなく、「高ストレス」「疲労」「睡眠不足」「モチベーションの低下」などの心理的負担も増加しており、マネージャーの過重な負担が明らかになっています。
【難題】メンタル不調を診断され会社の反応が心配。どうすれば？
2023-03-31
新型コロナウイルス感染拡大により、不安やうつ、燃え尽き症候群などのメンタルヘルスの問題が増加した2022年。もしあなたがメンタル不調を診断されたなら、いま会社に伝えるべきかについてお悩みではないでしょうか。この記事では、メンタル不調を会社に伝える前に考慮すべき点を説明します。
【知らないと損】仕事後の運動で睡眠の質を上げる際のコツ
2023-03-23
睡眠の質はメンタルの調子を大きく左右します。その睡眠の質を大きく左右するのが運動です。コロナ感染の予防策としても昨今意識が高まったフィットネスですが、一定の知識がないと逆に睡眠の質を下げてしまうことにもなりかねません。この記事では、睡眠の質を上げてメンタルの調子を上げるコツを紹介します。
Intellectが教えるセルフケアの方法【従業員も社長も参考になります】
2023-03-16
コロナ禍の自粛で注目が集まったセルフケアですが、一般社員、管理職、幹部、そして組織が取り組めるセルフケアはそれぞれに違いがあります。働き方の多様性が高まるニューノーマルの今、身に付けておきたいセルフケア術を役割別に紹介します。
板挟みになりがちなすべての中間管理職に贈るセルフケアガイド
2023-02-13
中間管理職は、特有の様々な課題に対応しながら、どのように自身のウェルビーイングに気を配ることができるのでしょうか？この記事では、セルフケアを実践し、メンタルや感情、体の健康に配慮することで、中間管理職が自身のウェルビーイングを主体的に高めていく方法について説明します。
女性に燃え尽き症候群が多い４つの理由
2023-01-24
6万5千人のアメリカ人を対象にしたマッキンゼーによる2021年の研究「Women in the Workplace」では、男性の35%、女性の42%が燃え尽き症候群であることがわかりました。LinkedInによる調査でもこの性別による違いが見られ、仕事に関係するストレスを感じている人は、男性が61％であるのに対し、女性は74％にのぼりました。ではなぜ、女性は男性よりも燃え尽きが多いのでしょうか？