最近では、ADHD（注意欠如・多動性障害）という言葉をよく耳にする機会が増えています。周りの人がADHDの診断を受けたり、自分自身がその可能性を疑ったりする方もいるでしょう。
ADHDとは何か？
ADHDを含む神経発達障害は、脳の情報処理や行動のパターンに特徴があり、それが日常生活に支障をきたす状態を指します。他にも自閉スペクトラム症、学習障害、発達性協調運動障害などが含まれます。特に、ADHDは学童期の子供の3〜7%に診断され、成人でも2.5%が該当するというデータがあります。
社会におけるADHDの認識
ADHDの症状は軽度から重度まで様々ですが、欧米ではADHDは病気ではなく、神経や脳の違いによる「個性」だとする概念が浸透してきています。ADHDやASDを含む神経発達障害は「ニューロダイバーシティ（脳の多様性）」と呼ばれ、社会が理解を深めてていくべき社会活動ともされています。例えば、ADHDの特性を「SUPERPOWER（超能力）」として捉え、自分らしく生きることが奨励されています。国内外問わず様々な分野で成功している方達の中で、ADHDの診断を公表している方も多いです。
ADHDの現実と対処法
しかし、ADHDの症状が二次障害を引き起こし、心理的な傷や精神的な不調を招くことも多いのが現実です。仕事や人間関係、自己肯定感にも影響を及ぼす可能性があります。
理解とサポートの重要性
まず、ADHDの症状や特性を理解することから始まります。過去に私が接してきたクライアントの中には、自分の性格とADHDの症状を混同し、「怠け者」や「頭が悪い」と感じてしまう方もいました。ADHDについて理解を深めることで、自己肯定感の回復と解決策の模索が可能になります。その後は、個々に異なる解決策を模索し、特性の理解を深めたり、環境の調整や医療的なサポート、カウンセリングやコーチングなどのアプローチを検討します。
Intellectでは、行動面のスキルを向上させるためのコーチングや、ADHDに特化したカウンセリングを提供しています。例えば、認知行動療法（CBT）を通じて否定的な信念を再構築し、行動パターンを強化したり、マインドフルネスを高めて注意力や衝動性をコントロールしたり、カウンセラーと日々のスケジュール管理を効率化して、生産性やウェルビーイングの向上につなげることができます。こうした専門家のサポートを得ることで、自分らしい生活を送るための具体的な手段を見つけ、個々のニーズに合った道筋を見出すことができます。
Intellect Japanでは、メンタルヘルス・ウェルビーイングの支援をより身近で偏見のないものにするため、積極的な取り組みを行っています。コーチングや専門カウンセリングを通じて、個々のニーズに合った支援を提供し、社会全体が健康で理解のある環境を築くことを目指しています。
参考文献
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
National Institute of Mental Health. (n.d.). Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). Retrieved May 22, 2024, from https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd
PROFILE: 公認心理師 上村貴子
カリフォルニア州でマリッジ＆ファミリーセラピーとアートセラピーの修士号を取得。米国で性暴力被害者支援センターや児童福祉機関で5年以上支援。日本帰国後、米軍関係者やサードカルチャーキッドを対象にトラウマやうつの治療経験を深める。現在、公認心理師として認知行動療法や弁証法行動療法を用い、Intellectで従業員メンタルヘルスを支援中。
