【難題】メンタル不調を診断され会社の反応が心配。どうすれば？
新型コロナウイルス感染拡大により、不安やうつ、燃え尽き症候群などのメンタルヘルスの問題が増加した2022年。もしあなたがメンタル不調を診断されたなら、いま会社に伝えるべきかについてお悩みではないでしょうか。この記事では、メンタル不調を会社に伝える前に考慮すべき点を説明します。
【難題】不安は仕事とキャリアにどう影響する？ 臨床心理士が答えます
臨床心理士である筆者は、シンガポールのキャリア志向の人々と接していると、不安の症状がキャリアアップにどのように影響するのか、という質問をよくいただきます。この記事では、不安を感じる時の症状や対策、そして悪循環を防ぐ方法について説明します。
【知らないと損】仕事後の運動で睡眠の質を上げる際のコツ
睡眠の質はメンタルの調子を大きく左右します。その睡眠の質を大きく左右するのが運動です。コロナ感染の予防策としても昨今意識が高まったフィットネスですが、一定の知識がないと逆に睡眠の質を下げてしまうことにもなりかねません。この記事では、睡眠の質を上げてメンタルの調子を上げるコツを紹介します。